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什么食物補(bǔ)鋅最好

患者:男,15歲 提問(wèn)于2019-06-03 16:04

病情描述:
我家孩子最近不愛(ài)吃飯了好想有點(diǎn)缺鋅,什么食物補(bǔ)鋅最好?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
缺鋅的癥狀主要有:缺鋅時(shí)味蕾功能減退,味覺(jué)功能降低,食欲不振,進(jìn)食減少,消化能力也減弱;生長(zhǎng)發(fā)育落后頭發(fā)稀少發(fā)黃。缺鋅者免疫功能降低,易患各種感染性疾病,包括腹瀉; 感冒等。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動(dòng)物肝、腎、蛋黃、奶制品等,還要多吃水產(chǎn)貝殼類。如牡蠣、 肉、干貝等,多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。
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