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孕婦早餐食譜及做法是什么

患者:女,28歲 提問(wèn)于2019-05-26 20:38

病情描述:
我平時(shí)不愛(ài)吃早餐,可我懷孕之后生怕孩子發(fā)育不好,那孕婦早餐應(yīng)該怎樣做比較營(yíng)養(yǎng)?
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
孕婦早晨必須要吃,而且要注重營(yíng)養(yǎng),平時(shí)可以吃一些栗子扒白菜。白菜洗凈、切成小片,先入鍋煸炒,盛出備用,把栗子過(guò)油后撈出備用。爆香蔥花、姜末,放入白菜與栗子翻炒,加調(diào)味料、勾芡收汁即成,含豐富維生素和礦物質(zhì)。建議每天早晨喝一些燕麥粥或者是做一個(gè)煮雞蛋。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
在孕期注重營(yíng)養(yǎng)是非常重要的,這樣才能幫助胎兒健康的發(fā)育。孕婦可以吃一些韭菜炒蝦仁,蝦仁洗凈,去腸線,瀝干水分。就采摘洗干凈,瀝干水分,切成2厘米長(zhǎng)的段,蔥切絲;姜、蒜去皮洗凈切絲。炒鍋放花生油燒熱,下蔥、姜、蒜熗鍋,炸出香味后放入蝦仁煸炒2~3分鐘,烹料酒、鹽、高湯稍炒,放入韭菜,急火炒4~5分鐘,淋入香油,加雞精炒勻即成,可滿足孕早期寶寶對(duì)維生素和礦物質(zhì)的需求。
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