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兒童跑步的好處

患者：男，1歲

病情描述:
寶寶現(xiàn)在一歲了，想從小培養(yǎng)跑步的習(xí)慣，跑步對(duì)于兒童來說有什么好處？

共2個(gè)回答

顧倩副主任醫(yī)師去掛號(hào): 池州市人民醫(yī)院 三甲兒科

通常情況下培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣并且晨跑后，兒童的氣色和精神都會(huì)很棒，加上體力的消耗，間接使早餐成為兒童的必備一環(huán)，有助于成長(zhǎng)發(fā)育。晨跑對(duì)于孩子還說很簡(jiǎn)單，但是長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持是十分困難的。這一心智的培養(yǎng)使的孩子在以后的為人處事中不容易半途而廢，遇難而退。有助于鍛煉兒童尚未發(fā)育完全的心肺功能，增強(qiáng)心臟的搏動(dòng)能力和孩子的肺活量。堅(jiān)持跑步總體來說對(duì)人來說有害無益，這也是國(guó)家將跑步納入青少年體測(cè)的必備一個(gè)項(xiàng)目的原因。

王雪梅主任醫(yī)師去掛號(hào): 北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲兒科

實(shí)際上兒童長(zhǎng)期堅(jiān)持晨跑有以下好處:1.可以培養(yǎng)兒童良好的作息習(xí)慣，早起早睡使身體的新陳代謝也更有規(guī)律。并且晨跑后，兒童的氣色和精神都會(huì)很棒，加上體力的消耗，間接使早餐成為兒童的必備一環(huán)，有助于成長(zhǎng)發(fā)育。2.增強(qiáng)毅力。晨跑對(duì)于孩子還說很簡(jiǎn)單，但是長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持是十分困難的。家長(zhǎng)督促孩子堅(jiān)持晨跑并且陪同，可以增強(qiáng)孩子的毅力和成就感。這一心智的培養(yǎng)使的孩子在以后的為人處事中不容易半途而廢，遇難而退。3.鍛煉心肺功能。跑步是講究全身協(xié)調(diào)和呼吸的一種運(yùn)動(dòng)，在跑步過程中，不斷調(diào)整呼吸的節(jié)奏，有助于鍛煉兒童尚未發(fā)育完全的心肺功能，增強(qiáng)心臟的搏動(dòng)能力和孩子的肺活量。

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