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焦慮癥怎么能自己治好

患者:男,32歲 提問于2019-05-30 19:36

病情描述:
我被診斷患有焦慮癥,在這期間試過各種方法,我做過心理咨詢,還是沒什么改善,越發(fā)嚴(yán)重。看過精神科,都沒有什么效果,焦慮癥怎么自愈呢?
共2個回答
徐欣 副主任醫(yī)師 去掛號
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 心理科
廣泛性焦慮癥無法自行痊愈。我建議你冷靜下來,不要想太多,出去散步,放松,看看自己的優(yōu)勢,看看你周圍的美麗,學(xué)會用心和別人交流,豐富你的生活。建議首先排除身體疾病,其次考慮心理因素。建議盡快進行檢查,以查明原因。如果排除身體疾病,建議使用抗焦慮藥物進行治療,可以取得良好的效果。
趙玉林 副主任醫(yī)師 去掛號
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 精神科
克服過度的緊張、焦慮和其他負面情緒,保持良好的情緒,保持你的脾氣。建議服用中藥進行調(diào)理,配合心理治療和自我調(diào)節(jié)。治療越早,效果越好。你可以旅行,放松,爬山,跑步,游泳,騎自行車,打太極拳和其他有氧運動,多接觸大自然,培養(yǎng)感情,培養(yǎng)興趣和愛好,轉(zhuǎn)移注意力,多和親戚朋友交流,盡量不孤獨,參加體育鍛煉和娛樂活動。
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