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經(jīng)期前吃什么好

患者：女，40歲提問(wèn)于2019-05-26 21:10

病情描述:
我的月經(jīng)一直就不規(guī)律，朋友說(shuō)來(lái)月經(jīng)之前多吃肉可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)，我有點(diǎn)不敢相信這是真的，經(jīng)期前吃什么好呢？

共2個(gè)回答

周學(xué)勤主任醫(yī)師去掛號(hào): 哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

月經(jīng)來(lái)之前，女性應(yīng)該多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣才能滿足女性的營(yíng)養(yǎng)需求。許多女性在月經(jīng)來(lái)之前會(huì)緊張。可以吃些香蕉來(lái)緩解緊張情緒，因?yàn)橄憬逗写罅康?a href="http://www.z3x9u9.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素B6，這樣的營(yíng)養(yǎng)元素有穩(wěn)定神經(jīng)的作用。許多月經(jīng)即將來(lái)臨的女性如果吃香蕉不會(huì)馬上緊張。

2019-05-26 21:44

榮春紅副主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)前熱身的食物對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)也是必要的。具有熱身效果的食物包括牛奶、紅棗、紅糖、雞肉、羊肉等。希望女性可以在月經(jīng)前吃一些這些熱食。你也可以補(bǔ)充足夠的鐵元素，如大豆、菠菜、魚、瘦肉等。肉和蔬菜的組合是最好的。經(jīng)期一定要注意休息，不能勞累，在月來(lái)月經(jīng)期間不能體力運(yùn)動(dòng)，那樣都會(huì)影響到月經(jīng)的量。

2019-05-26 21:44

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