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更年期女性如何保養(yǎng)

患者:女,45歲 提問于2019-05-29 19:41

病情描述:
我最近脾氣變差,容易情緒化身體體能開始下降,可能是更年期到了,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么保養(yǎng)?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
更年期中的女性要注意情緒的調(diào)整和飲食的注意。要注意作息規(guī)律每天晚上十一點(diǎn)之前睡覺。多喝水,多補(bǔ)充膠原蛋白積極的補(bǔ)鈣。多吃大豆,以補(bǔ)充植物雌激素忌生冷辛辣刺激的食物。如果更年期出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、五心煩熱、口干尿少便結(jié)的癥狀要補(bǔ)充雌激素或者服用中成藥如杞菊地黃丸、坤泰膠囊來調(diào)理。
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