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產(chǎn)后哺乳如何恢復體型

患者:女,25歲 提問于2019-05-19 20:27

病情描述:
生完寶寶后,很是苦惱自己的身材,想知道產(chǎn)后哺乳如何恢復體型
共2個回答
何傳祥 副主任醫(yī)師 去掛號
江西省婦幼保健院 三甲 產(chǎn)科
在保證奶水充足的情況下可以進行減肥,而且每周最多能減重0.5KG,多了對健康不利,減肥的方法,當然不能通過節(jié)食,更不能用藥物減肥,只能是通過改變自己的飲食習慣,并找一項適合自己的運動長期進行,隨著運動量的增加且攝入量的減少,體重自然就會下降?! ?/div>
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后因為想要恢復體形,是從飲食方面著手的話,那么就一定要攝入足夠的蛋白質(zhì),避免不可意料的意外發(fā)生,當完全處于母乳喂養(yǎng)時,新媽媽們每天需要額外的500卡路里為哺育提供營養(yǎng),當寶寶們開始進食固體時,新媽媽每天需要額外的250卡路里;當不再進行母乳喂養(yǎng)時,則無需增加額外的熱量。建議盡量選擇魚類、瘦肉類或去皮禽類等蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低的食品。
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