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兒童早餐吃什么最健康

患者:女,6歲 提問于2019-05-22 21:12

病情描述:
我家孩子上學(xué)了,平時(shí)給他做什么樣的兒童早餐比較好啊
共2個(gè)回答
許瑞英 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 兒科
早餐不吃好的話,我們整個(gè)一天都是會(huì)受影響的小朋友的早餐,直接影響到他們的健康。因此,在配制兒童早餐時(shí)更應(yīng)注重各種食物的搭配,為他們補(bǔ)充水分也很重要,干稀搭配有利食物中各種營養(yǎng)素的吸納,如:牛奶加水果小蛋糕;白粥加肉松和棗香蓮蕓包;赤豆米仁粥加洋蔥心菜牛肉小蒸餃,菜絲肉糜爛面加白煮鵪鶉蛋等組合,有利于孩子的消化和吸收。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
一天中,早餐對(duì)我們的作用是非常大的,早餐是不許不吃的,上午,寶寶活動(dòng)消耗較大,需要的能量也較多,況且寶寶除了因活動(dòng)消耗能量需及時(shí)補(bǔ)充外,更需要大量營養(yǎng)素供給生長發(fā)育。安排寶寶的早餐必有淀粉類的食品,如:饅頭、粥、蛋糕、蒸餃等主食構(gòu)成,這樣更利于其他營養(yǎng)素的利用和吸收,也有利于促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。一般寶寶早餐的熱能應(yīng)占一日總熱能的20% 。
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