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吃什么食物補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅

患者:男,3歲 提問于2019-05-20 20:30

病情描述:
我家寶寶吃飯愛挑食,有些瘦弱,去醫(yī)院檢查缺鐵缺鋅,吃什么食物補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅呢?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補(bǔ)鐵補(bǔ)鋅可以食補(bǔ),體內(nèi)如果缺乏鋅元素可以吃蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等進(jìn)行食療。因為補(bǔ)鋅比較漫長,如果缺鋅嚴(yán)重,可以服葡萄糖酸鋅補(bǔ)充,效果會好些。補(bǔ)鐵可以吃豬肝、瘦肉、蛋黃、黃豆、紅棗、黑木耳、芝麻醬等,也可以服用鐵之緣片補(bǔ)充。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補(bǔ)鐵可以吃一些動物肝臟、瘦肉、雞魚蝦、豆類等鐵質(zhì)含量豐富的食物。另外蔬菜中番茄、芹菜、菠菜、薺菜、油菜等含鐵量多,可以多吃。補(bǔ)鐵也可以吃一些葡萄干、杏子李子、櫻桃等水果。補(bǔ)鋅可以多吃魚類、蛋黃、瘦肉等動物性的一些食物,植物性的食物含鋅量較少,堅果如花生核桃等可以補(bǔ)鋅。
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