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躁郁癥嚴(yán)重嗎

患者:女,30歲 提問于2019-05-18 20:30

病情描述:
我精神狀態(tài)特別差,總是悶悶不樂,高興不起來,我是不是得了躁郁癥,嚴(yán)重嗎
共1個回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科
建議在日常工作中可以制定切實可行的日常活動表,每天結(jié)束后填寫回顧、分析日記,既能使你擺脫不愿活動和不想做事的處境,又能給你帶來活動后的滿足,逐步消除懶怠與內(nèi)疚。同時要學(xué)會自我稱贊,自我欣賞,坦然對待不良刺激,以保持情緒穩(wěn)定,心境良好,這對緩解抑郁癥很有效果。
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