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早上吃什么早餐可以減肥

患者:女,24歲 提問(wèn)于2019-05-22 19:06

病情描述:
最近體重上漲太快,現(xiàn)在想要減肥,早上晚上應(yīng)該吃什么可以減肥呢?
共2個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥早餐一定要有營(yíng)養(yǎng),一日之計(jì)在于晨,早上要吃好才行。三明治和橙汁:沒有必要?jiǎng)儕Z自己的口味!有各種各樣富含蛋白質(zhì)和纖維的美味選擇,就像這個(gè)豐盛的早餐主意:一個(gè)蘋果和奶酪的火雞三明治。或者是全麥面包和雞蛋:富含碳水化合物和蛋白質(zhì)的早餐對(duì)減肥和運(yùn)動(dòng)有很大幫助。這就是為什么全麥吐司、鱷梨和雞蛋的早餐是如此好的主意。
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥不可以不吃早飯,只要適量合適就行。燕麥和天然酸奶:燕麥中的復(fù)合碳水化合物和酸奶中的益生菌使它成為減肥的好早餐。首先,它會(huì)給你足夠的精力為你繁忙的一天。此外,它將改善你的消化和控制你的食欲。黑麥面包和鱷梨:如果我們說(shuō)的是吃早餐來(lái)減肥,那么黑麥面包應(yīng)該是最重要的。它含有大量的纖維,有助于消化,保持飽腹感。它也會(huì)給你能量和支持良好的心血管健康。
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