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與人交流時(shí)愛臉紅怎么辦

患者:男,31歲 提問于2019-05-22 20:17

病情描述:
我老公是獨(dú)生子,應(yīng)該是從小生活環(huán)境影響吧,他很沒有自信,和別人一說話就臉紅,不愿意見生人,這種情況有什么好的辦法解決嗎?
共2個(gè)回答
陳大春 主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 精神科
跟別人說話容易臉紅也就是社交恐懼癥,表現(xiàn)為與人交往時(shí)異常緊張、恐懼、臉紅、心慌、坐立不安等等。常發(fā)生于女性身上,不過可能會因?yàn)槟昙o(jì)和閱歷的增加逐漸成熟,癥狀就會緩解。所以首先第一要接納自己,第二就是嘗試去接受,遵循30%原則,第三就是戰(zhàn)勝自己。
許光倉 副主任醫(yī)師 去掛號
鎮(zhèn)江市中醫(yī)院 三甲 皮膚科
多半容易出現(xiàn)臉紅的人是對自己的評價(jià)不高,害怕別人的否定。因此,要做的是進(jìn)行自信心的訓(xùn)練。在預(yù)感有緊張的情緒來之前,強(qiáng)迫自己做幾次深長而有節(jié)奏的呼吸,便于放松,只要做到一些就給自己肯定,為自信心的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。通過這些方法就可以順利的幫你渡過緊張、臉紅的尷尬時(shí)刻,如果感到很困難,也可以尋求專業(yè)的心理咨詢師協(xié)助治療。
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