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深度睡眠5小時(shí)正常嗎

患者:女,31歲 提問(wèn)于2019-05-13 21:16

病情描述:
我這段時(shí)間睡覺(jué)時(shí)間特別長(zhǎng),有的時(shí)候一下子睡好久,深度睡眠5小時(shí)正常嗎?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
深度睡眠5小時(shí)是正常的,深度睡眠只要2到3個(gè)小時(shí)就足夠了,午夜至凌晨3點(diǎn)是深度睡眠的最佳時(shí)間。但是進(jìn)入深度睡眠的狀態(tài)需要一個(gè)過(guò)渡期,一般是1到1.5個(gè)小時(shí)。如果深度睡眠能達(dá)到5個(gè)小時(shí)的話,說(shuō)明睡眠質(zhì)量非常好。但是也不要睡太多,睡眠太多和睡眠不足對(duì)身體都是不利的。
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