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小孩吃什么食物能補(bǔ)鈣

患者:男,2歲 提問于2019-05-07 21:26

病情描述:
我的兒子今年2歲了,我想問問他這個年紀(jì)的小孩吃什么食物能補(bǔ)鈣
共1個回答
張曉蕊 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 兒科
鈣元素是人類身體最主要的營養(yǎng)元素,尤其是兒童,身體在快速的成長,需要大量的鈣元素維持成長的需要,除了常見的補(bǔ)鈣保健品以外,從食物中獲取鈣元素是最健康、安全的方式,家長可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶多吃一些豆類的制品,每天喝半杯的豆?jié){是最為方便的。另外,蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質(zhì)。
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