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中午睡不著覺怎么辦呢

患者:女,40歲 提問于2019-05-11 19:45

病情描述:
我最近總是中午睡不著,很困但是還睡不著,有沒有什么辦法能治中午睡不著覺呢?
共1個(gè)回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
建議平時(shí)保持自然平和心態(tài),如果睡不著就閉上眼睛靜靜地躺下,睡不著就心理暗示,強(qiáng)迫自己入睡,越強(qiáng)迫自己,精神越緊張,反而越睡不著,結(jié)果當(dāng)然適得其反。何不放輕松?不要刻意強(qiáng)迫自己入睡,先讓身心松弛,讓大腦處于放空狀態(tài),自然而然就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
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