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含鈣高的食物有哪些

患者:男,32歲 提問于2019-05-09 21:18

病情描述:
我最近有點(diǎn)缺鈣,想吃含鈣高的食物,都有什么食物。
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
這個(gè)是我們身體里非常重要的一種元素,如果缺少的話會(huì)出問題的,成人當(dāng)有經(jīng)常性的倦怠、乏力、抽筋腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時(shí),就應(yīng)懷疑是否缺鈣。成人補(bǔ)鈣可以服用含維生素D的鈣片,含鈣量高又方便。另外,平時(shí)可以多吃些含鈣量高的食物,如骨、蝦皮、骨頭湯、鮮魚、活蝦、海帶、蛋黃、紫菜、牛奶和豆制品等。以及多曬太陽。
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