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產(chǎn)后怎么減肥最快最有效

患者:女,30歲 提問于2019-05-12 20:39

病情描述:
我生孩子比較晚,產(chǎn)后身體臃腫,請(qǐng)問產(chǎn)后怎么減肥最快最有效?
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
母乳喂養(yǎng)的媽媽瘦身的效果以及速度都比不母乳的媽媽要快,因?yàn)閶寢寕兩眢w所攝入的能量會(huì)通過乳汁輸送給寶寶。從飲食調(diào)理著手開始調(diào)理,多吃點(diǎn)營養(yǎng)豐富的豆制品、乳制品,并且多吃些新鮮的蔬果,盡量避免吃高脂肪、高熱量食物。產(chǎn)后3~6個(gè)月內(nèi)都是瘦身的最佳時(shí)期,在這個(gè)減肥瘦身的黃金階段,準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,例如慢走、產(chǎn)后瑜伽等。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
可以通過吸脂的方法達(dá)到產(chǎn)后腹部的年輕,如果皮膚松弛比較厲害,要根據(jù)皮膚松弛的不同程度,采用相應(yīng)的方法。輕度的皮膚松弛要通過吸脂手術(shù)結(jié)合射頻緊肌膚技術(shù),可以達(dá)到減少脂肪、收縮皮膚的作用。產(chǎn)后的腹壁老化主要體現(xiàn)在皮膚松弛、皮下脂肪的堆積和腹部肌肉建模系統(tǒng)松懈,根據(jù)程度的不同,采用不同處理的方法。
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