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孩子睡眠質(zhì)量不好怎么辦

患者:男,7歲 提問(wèn)于2019-05-09 21:38

病情描述:
我家孩子今年7歲了,最近他總是說(shuō)自己睡不好覺(jué),睡眠質(zhì)量差,中午不睡覺(jué),晚上睡不著,我想知道孩子睡眠質(zhì)量不好怎么辦?
共2個(gè)回答
桑桂梅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院 三甲 兒科
寶寶睡眠不好考慮是受到驚嚇的緣故,平時(shí)要注意教育,不要經(jīng)常嚇?biāo)?,大人不要有害怕的表現(xiàn),要逐漸鍛煉她的膽量,鼓勵(lì)她去獨(dú)立完成事情,不要什么事都包辦代替,另外學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、睡眠節(jié)律不正常、喜歡可樂(lè)、咖啡等興奮型飲料都會(huì)導(dǎo)致您的孩子睡眠存在一些問(wèn)題。
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
一般情況下,孩子的睡眠要比大人的睡眠時(shí)間長(zhǎng),如果寶寶出現(xiàn)睡眠不好,很有可能是以下幾個(gè)方面引起的,一、孩子睡覺(jué)前吃的太飽,肚子不舒服不容易睡著。二、孩子所睡的房間不夠安靜,太吵了不能夠睡著,建議家長(zhǎng)可以這么做,一、孩子睡覺(jué)前不要喝咖啡或綠茶,睡前可以喝一杯牛奶。二、睡前不能吃太飽的飯,吃過(guò)飯家長(zhǎng)可以帶孩子出去散散步。
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