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生完小孩全身胖怎么減肥

患者:女,27歲 提問于2019-05-14 21:26

病情描述:
剛剛生產(chǎn)完,因?yàn)閼言衅陂g養(yǎng)胎,全身都比較胖,請問生完小孩全身胖怎么減肥?
共2個(gè)回答
顧倩 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 兒科
孕婦生產(chǎn)完后會出現(xiàn)肥胖是很正常的現(xiàn)象,大多數(shù)人會隨著時(shí)間而逐漸恢復(fù)。哺乳期間不建議進(jìn)行減肥,再給孩子忌奶之后再進(jìn)行減肥。可以減少主食的攝入量。多吃水果和蔬菜,多參加戶外的運(yùn)動以增加脂肪消耗。生完孩子以后一定要合理飲食,均衡飲食,多吃新鮮的蔬菜和水果,有利于身體的恢復(fù),保持一顆良好的心情。
邵紅 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市婦幼保健院 三甲 兒科
孕婦哺乳期間需要給寶寶提供母乳,因此不建議孕婦在哺乳期減肥。孕婦的減肥應(yīng)該在哺乳期之后才開始,哺乳期期間內(nèi)是不建議減肥的,減肥的方法主要是多鍛練,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天堅(jiān)持運(yùn)動至少30分鐘以上,可以是跑步、快走、游泳。減肥不能太心急,尤其是在產(chǎn)后或者是哺乳期,可以通過適當(dāng)控制飲食,每天規(guī)律運(yùn)動,做減肥操,跑步,瑜伽都能減肥,只要長期堅(jiān)持,都會達(dá)到很好的效果。
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