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晚上睡覺睡眠不好怎么辦

患者:女,43歲 提問于2019-05-06 18:31

病情描述:
我最近晚上就是睡不著覺,即使睡著了白天也感覺沒勁,這種睡眠不好怎么辦?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
有多種原因可以引起睡眠不好??梢杂捎诠ぷ魃畋容^緊張,壓力比較大等原因引起。一般可以適當?shù)南瘸砸恍┱{(diào)理神經(jīng)的藥物和一些鎮(zhèn)靜安神的藥物來治療。也可以戴眼罩睡覺,眼罩可以擋住光線,而且有些眼罩中還填充薰衣草,可以起到舒緩鎮(zhèn)靜的作用;戴耳塞睡覺,耳塞可以降低環(huán)境噪音,但是高亢的聲音還是會聽到,比如鬧鐘或門鈴聲。牛奶的色氨酸是人體必需的氨基酸。在睡前喝一杯牛奶,色氨酸量起到了安眠的作用。
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