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剖腹產后如何減肥最快

患者:女,28歲

病情描述:
我生完寶寶已經好幾個月了,生孩子的時候是剖腹產,剖腹產后如何減肥最快?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產科
剖腹產媽媽還可以使用飲食減肥法,多吃瓜果蔬菜,不僅可以補充足夠的水分還會感到飽??梢栽谶M食順序上做點小改變,由于蔬菜和水在一起會讓胃產生飽了的感覺,所以可以先吃一點蔬菜,然后喝湯,最后再吃主食和肉類食物,這樣就可以少吃一點食物了。一定要少吃油膩和重口的食物。每天三頓飯的量和吃飯的時間一定要固定。由于白天的活動比起晚上來會多一些,所以早飯和午飯要多吃一點,相對的,晚飯一定要少吃一點。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科
剖腹產減肥可以使用瑜伽進行減肥,平躺在地上,將膝蓋彎曲直至讓腳底緊緊貼著臀部,兩手去抓自己的腳踝。此時會感到上背部、胸部和臀部有向外延伸的感覺,然后平躺下來,將兩腿微微張開。盡量將胸部和臀部向上方用力挺,但是頭、肩膀和雙腳還是保持貼緊地面的動作,然后慢慢地深呼吸,保持動作大概十秒鐘就可以。
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