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產(chǎn)后媽媽如何健康減肥

患者:女,28歲 提問于2019-05-07 18:49

病情描述:
前幾天我剛生完寶寶身體比較胖,產(chǎn)后媽媽如何健康減肥?
共2個(gè)回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后媽媽可以做一些運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥,保持適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥來說是很有好處的,其實(shí)運(yùn)動(dòng)可以稱得上是減肥的天敵,而且運(yùn)動(dòng)減肥的效果比較明顯,瘦下來身材也比較健美。滿月后,隨著身體的恢復(fù),可以每天做體操或健美操,減少皮下脂肪堆積。而在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度方面,最好是在產(chǎn)后慢慢來。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)后媽媽堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可以減肥,睡眠影響體重這個(gè)說法絕對(duì)不是空穴來風(fēng),其實(shí)睡眠時(shí)間過多,人體的新陳代謝降低,糖類物質(zhì)容易以脂肪的形式在體內(nèi)堆積,從而造成肥胖。所以新晉媽媽們的睡眠時(shí)間最好是安排在八個(gè)小時(shí)即可,切記不要貪睡,以免造成脂肪堆積。
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