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鈣片什么時(shí)間吃最好

患者:女,7歲 提問于2019-05-08 20:03

病情描述:
想要給寶寶補(bǔ)充些微量元素,下鈣片什么時(shí)間吃最好?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
小朋友正處在身體高速發(fā)展的階段,對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)的需求非常大。補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在每天臨睡前。白天身體排出的鈣可以正常的食物中攝取。但是晚上同樣也會(huì)鈣的流失,如果沒有及時(shí)補(bǔ)充鈣,就會(huì)動(dòng)用到鈣庫中即骨骼中的鈣。因此睡前補(bǔ)鈣可以提供晚上所需要的鈣,同時(shí)這時(shí)補(bǔ)鈣還有利于睡眠。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
鈣片的最佳時(shí)間:不建議空腹的時(shí)候吃鈣片,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胃腸蠕動(dòng)會(huì)很快,鈣片可能還沒被吸收就被腸道或者胃排出去了。也不介意吃完飯馬上吃或者和飯一起吃,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候鈣片可能和胃腸道接觸面積比較小,它的吸收利用率會(huì)比較差。相對(duì)推薦晚上比白天吃會(huì)更合適,因?yàn)橐归g的吸收利用率會(huì)更高。如果晚上的藥物比較多,白天能不能吃,推薦是在餐后1到1.5個(gè)小時(shí)左右吃比較合適或者兩餐之間服用。
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