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產(chǎn)后怎么恢復(fù)身材

患者：女，27歲提問(wèn)于2019-04-30 14:10

病情描述:
生完孩子三個(gè)月了，身體還是比較臃腫。產(chǎn)后怎么樣可以恢復(fù)身材呀？

共2個(gè)回答

李青主任醫(yī)師去掛號(hào): 沈陽(yáng)市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科

很多方法都有利于產(chǎn)后的身材的恢復(fù)。第一個(gè)母乳喂養(yǎng)，咱們?cè)谶M(jìn)行母乳喂養(yǎng)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)會(huì)消耗我們大量的一個(gè)脂肪，消耗脂肪的過(guò)程當(dāng)中，就能夠在一定程度上，幫助我們恢復(fù)身材；第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)，要進(jìn)行一個(gè)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，咱們順產(chǎn)以后，產(chǎn)后第二天甚至第一天也是下床活動(dòng)，術(shù)后下床活動(dòng)在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，就能夠幫助你盡快的恢復(fù)，我們要適當(dāng)?shù)嘏浜袭a(chǎn)后的一個(gè)瑜伽，產(chǎn)后的恢復(fù)操，餐后的恢復(fù)操都可以；不要吃過(guò)多的含油量高的食物，要吃富含纖維的，高蛋白的，但是低脂的食物，這些也能夠很快地幫助我們恢復(fù)身材。

2019-04-30 14:42

榮春紅副主任醫(yī)師去掛號(hào): 中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

產(chǎn)后想要恢復(fù)身材，要通過(guò)飲食調(diào)理，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)的方法。產(chǎn)后肥胖主要是由于懷孕期間飲食增加，活動(dòng)量減少引起來(lái)的，絕大多數(shù)女性在產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)肥胖的癥狀。如果想要減肥的話，應(yīng)該在這期間稍微注意一下飲食習(xí)慣，適當(dāng)?shù)臏p少飲食的攝入量，但是由于還要給孩子喂奶，也不能完全不吃，還是要注意適當(dāng)?shù)纳晕p少一下飯量。另外，也要配合多到處走動(dòng)

2019-04-30 14:42

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