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孕婦晚餐食譜

患者:女,27歲 提問于2019-05-02 14:30

病情描述:
我懷孕后特別不經(jīng)餓,晚上老是想吃東西,孕婦晚餐都有哪些食譜推薦?
共1個回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕婦晚上可以補充蛋白質(zhì)含量較高的食物,最好是容易消化的,菠菜炒蝦仁,這道菜既即補鐵又能補鈣,非常適合孕婦。菠菜在炒之前先放到熱水里焯一下,因為菠菜草酸含量比較高,草酸不容易被人體吸收,而且還要妨礙人體對鈣的吸收,所以做菜前一定要焯水,然后蝦仁要把背上的筋剃掉,鍋中放油,先炒菠菜再放蝦仁,出鍋時加點耗油就可以了。
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