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補(bǔ)鐵的蔬菜水果有哪些

患者:男,8歲 提問(wèn)于2019-05-06 13:24

病情描述:
哪些蔬菜吃了可以補(bǔ)鐵?哪些水果吃了可以補(bǔ)鐵呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
孩子身體缺鐵了怎么辦呢?我們可以通過(guò)吃一些含鐵量豐富的食物來(lái)補(bǔ)鐵。例如芝麻醬等動(dòng)物性食品,以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。膳食應(yīng)注意食物合理搭配,增加鐵的吸收。
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