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失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理

患者:女,54歲

病情描述:
失眠多夢(mèng)已經(jīng)困擾我很多年了,導(dǎo)致我工作沒(méi)精神,那么失眠多夢(mèng)怎么調(diào)理呢?
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
只依靠休息加上運(yùn)動(dòng)等等辦法會(huì)對(duì)失眠的狀態(tài)有改善,但是配合食物的治療效果會(huì)更顯著,例如百合和酸棗仁等。百合性微寒,味甘。用于熱病之后所出現(xiàn)的虛煩心悸、失眠多夢(mèng)等癥,起到清心安神作用。百合能“安心,定膽,益智,養(yǎng)五臟。治癲邪啼泣,狂叫,驚悸”。將百合剝皮去須,洗凈切碎,每次30克,水煎代茶飲或熬粥食用,分早晚餐溫?zé)岱茫?0天為一療程。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
造成失眠的原因多種多樣,如果還有多夢(mèng)的情況的話,就要考慮最近是不是過(guò)于緊張,或者過(guò)于勞累,注意休息,適當(dāng)放松會(huì)有緩解的。建議失眠的人給自己設(shè)立一個(gè)相對(duì)固定的起床時(shí)間,并且一定要嚴(yán)格執(zhí)行,千萬(wàn)要為了大局著想,別貪圖一時(shí)的舒服而在某天賴著不起。照此堅(jiān)持下去,生活規(guī)律了,晚上入睡也就變得容易多了。失眠的人,要做到飲食清淡,多喝白開(kāi)水,盡量避免那些刺激性的食物和飲料,少飲或不飲咖啡和酒,不要抽煙,也盡量少吃些味道重的食物。選用治療“神經(jīng)衰弱”的食譜,會(huì)有明顯的效果。
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