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如何改善睡眠質(zhì)量

患者:女,60歲 提問(wèn)于2019-04-26 19:30

病情描述:
睡眠質(zhì)量不好,半夜有一點(diǎn)聲響就容易醒過(guò)來(lái),如何改善睡眠質(zhì)量?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
睡眠障礙是一種精神心理性疾病。一般都不是器質(zhì)性疾病引起來(lái)的,這種情況主要還是因?yàn)?a href="http://www.z3x9u9.com/k/fae407kloh4zy79.html" target="_blank">神經(jīng)衰弱所引起,建議你還是自己改善一下工作和生活的狀態(tài),平時(shí)多參加一下體育運(yùn)動(dòng),白天盡量的少睡,晚上睡前多泡泡腳,喝一杯水蜂蜜水或者牛奶。
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