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減小肚子最有效的運(yùn)動(dòng)方法

患者:女,32歲 提問于2019-04-19 20:34

病情描述:
這段時(shí)間可能吃得太多,小肚子感覺長大了好多,很想立馬減下去,那么減小肚子最有效的運(yùn)的方法有哪些?
共1個(gè)回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
每一個(gè)女性都希望自己有一個(gè)完美的身材,想要減小肚子最有效的方法:就是強(qiáng)化腹肌及腰背的肌健,具體動(dòng)作是先雙手向上舉,腳張開與肩同寬,手指交叉緊握,手臂緊貼耳朵,頭側(cè)向左邊,臀部推向右邊,形成一個(gè)半月的外形,維持這個(gè)動(dòng)作20秒,然后換方向同樣的動(dòng)作,可以使腰帶背肌肉拉緊,起到瘦腰的作用。
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