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小腹贅肉怎么減

患者:女,29歲 提問(wèn)于2019-04-17 21:54

病情描述:
我自從生完二胎后,小腹上的贅肉就特別多,穿衣服也特別難看,小腹上的贅肉怎么能減掉呀?
共1個(gè)回答
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
合理調(diào)配飲食與加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)是減掉小腹贅肉的最科學(xué)方法,也沒(méi)有副作用。小腹部的贅肉是由于暴飲暴食,過(guò)多的食用高脂肪、高糖、高膽固醇的食物,飲食不規(guī)律,飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡,經(jīng)常吃油炸等高熱量的食物,經(jīng)常喝碳酸飲料,久坐,缺乏運(yùn)動(dòng)等原因造成的。建議在飲食方面做到少量多餐,不要暴飲暴食,注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡,做到規(guī)律飲食,飲食要以清淡為主。運(yùn)動(dòng)方面可以做平板支撐、卷腹、仰臥起坐等針對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)。
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