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孕婦吃什么對(duì)胎兒好

患者:女,23歲 提問于2019-04-17 20:20

病情描述:
我懷孕三個(gè)月了,挺注重飲食的。平時(shí)吃什么食物對(duì)胎兒好呢?
共2個(gè)回答
楊堯華 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
孕期的飲食是10分重要的,如果飲食不當(dāng),容易影響胎兒的健康。懷孕早期的女性就要開始好好的養(yǎng)胎,多吃一些對(duì)寶寶好的比較有營養(yǎng)的食物。進(jìn)入孕中期后,孕媽咪的身體已經(jīng)慢慢適應(yīng)了荷爾蒙變化,隨著早孕反應(yīng)的消失,孕媽咪更容易入睡,睡眠質(zhì)量也更高。適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,均衡飲食,能使孕媽咪睡得好。
李青 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院 三級(jí) 婦產(chǎn)科
孕期要注重飲食,做到營養(yǎng)均衡,多吃有營養(yǎng)的食物,給孕婦和胎兒提供營養(yǎng)。在孕期的時(shí)候,對(duì)寶寶智商高的營養(yǎng)素可以多吃一點(diǎn),比如說含鐵、含葉酸、含鈣、含碘、或含鋅啊這些豐富的食物里面,這些對(duì)寶寶生長是比較好的,哪些食品里含這些營養(yǎng)素呢,比如說海產(chǎn)品,再有每天要吃2兩左右深顏色的瘦肉,因?yàn)槔锩婧F比較多,再有每天要吃400-500毫升的奶制品,里面含鈣比較多,再有每天要吃最少是一斤以上,深顏色葉子的蔬菜,因?yàn)槟莻€(gè)里面含的葉酸比較多。
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