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減肥晚上用什么代餐

患者:男,38歲 提問于2019-04-17 22:09

病情描述:
最近在減肥,晚上都不敢吃飯,不知道減肥期間晚上可以用什么代餐呢?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥晚上不要用什么代餐,不好,瘦身的時候每天到底應(yīng)該攝入多少能量,并沒有一個固定的標(biāo)準(zhǔn),因為每個人的身高體重是不一樣的,每天的活動量也是不一樣的,所以每個人每天需要消耗的熱量是不同的,一般健康女性大約每天需要消耗2000大卡左右的熱量,減肥最重要的原則就是管住嘴邁開腿,在適當(dāng)控制飲食的情況下,積極的進行體育鍛煉,減肥需要堅持。
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