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更年期吃什么食物好

患者:女,44歲 提問于2019-04-14 12:55

病情描述:
我媽媽到了更年期脾氣很暴躁,經(jīng)常生悶氣,給她吃什么食物好?
共1個回答
周丹 副主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
更年期會出現(xiàn)心火旺盛的現(xiàn)象,所以需要進行,可以多吃一些粗糧。比如燕麥、糙米等。這類谷物中有大量的B族維生素,還有很多礦物質(zhì),比如鎂、鐵、鋅等,有助于提高人體的新陳代謝,而且具有一定的舒緩做用。此外很多全谷物都含有大豆異黃酮,可以給女性補充雌激素,這讓女性過感覺更加舒適。
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