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產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么

患者:女,28歲 提問于2019-04-16 19:37

病情描述:
我剛剛生完小孩,聽說飲食上有很多注意的地方,我想問一下產(chǎn)婦應(yīng)該吃什么?
共2個回答
李青 主任醫(yī)師 去掛號
沈陽市紅十字會醫(yī)院 三級 婦產(chǎn)科
產(chǎn)婦第一日可吃清淡易消化食物。飲食以富于營養(yǎng),保持足夠熱量為原則。不應(yīng)偏食。哺乳母親更應(yīng)多吃高蛋白和湯汁食物,并適當(dāng)補充維生素和鐵劑。紅糖是一種未經(jīng)提純的糖,含有“雜質(zhì)”較多,正是這些“雜質(zhì)”使得它比白糖具有獨特之處。紅糖除含有鈣、鐵、錳、鋅等元素比白糖多以外,含有葡萄糖要比白糖多20~30倍,還含有胡蘿卜素、核黃素等,這些都是產(chǎn)婦十分需要的營養(yǎng)物質(zhì)。紅糖的另一個特點是易被人體吸收,產(chǎn)婦喝下紅糖水后很快感到全身發(fā)暖。因此紅糖被中醫(yī)做為重要的溫補藥物,是很有科學(xué)道理的,產(chǎn)婦不妨多喝一點。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
產(chǎn)婦可以吃紅糖,含鐵量比較高,能夠起到利尿和促進惡露排出的效果。雞蛋,含有蛋白質(zhì)比較高。芝麻,可以提高何改善飲食的質(zhì)量和營養(yǎng)。小米,可以幫助孕婦恢復(fù)體力,增加食欲。肉湯,有益于提高食欲,促進泌乳。在產(chǎn)后產(chǎn)婦不要多吃味精,尤其是母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦,多吃味精容易讓嬰兒出現(xiàn)味覺差和厭食等情況。不要為了恢復(fù)身體急于吃人參,會讓產(chǎn)婦出現(xiàn)失眠和煩躁、心神不安的效果。
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