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出汗可以減肥么

患者:女,29歲 提問于2019-04-07 20:08

病情描述:
每次去做減肥訓(xùn)練時教練都讓我運(yùn)動到出汗,出汗是可以減肥的么?
共2個回答
李海東 副主任醫(yī)師 去掛號
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 三甲 整形外科
運(yùn)動是能夠減肥的,但出汗不是減肥的關(guān)鍵。通過運(yùn)動消耗身體能量的過程中,會有出汗的情況,出汗能夠帶走身上的熱量,同時讓身體機(jī)能達(dá)到平衡,當(dāng)大量出汗時,體內(nèi)水份減少,如果沒有喝水補(bǔ)充,就需要通過分解淀粉和脂類來產(chǎn)生水份,這樣就會產(chǎn)生減肥的作用。
王子函 副主任醫(yī)師 去掛號
北京友誼醫(yī)院 三甲 普通外科
出汗和減肥是沒有因果關(guān)系的,只有通過運(yùn)動發(fā)生的主動出汗才具有減肥的作用。對于想要通過運(yùn)動減肥的人,應(yīng)該根據(jù)自身情況進(jìn)行合理適度的鍛煉,如果出現(xiàn)酸痛、疲勞那就是超出身體能夠承受的程度,這個時候就應(yīng)該及時停止和休息。另外,在運(yùn)動減肥時應(yīng)適當(dāng)控制飲食,否則很可能達(dá)不到減肥效果。
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