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晚上睡不著怎么回事

患者:男,24歲 提問于2019-03-29 21:00

病情描述:
我這周晚上總是睡不著,請問晚上睡不著是怎么回事?。?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
運動鍛煉能使人的睡眠周期縮短,如果是一個人習(xí)慣在夜間行動,相對應(yīng)的思維活躍高峰期也在夜間。當(dāng)騎了一整天的自行車后,人的睡眠周期會縮短,晚上早點上床睡覺,一定會睡得很香,第二天起得也很早。睡覺之前,可以聽一些輕松舒緩的輕音樂、鋼琴曲,當(dāng)然需要帶著耳機,不能影響其他人睡眠,這樣對睡眠前的精神放松有幫助。
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