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高纖維食物有哪些

患者:男,35歲 提問于2019-04-02 20:49

病情描述:
我有的時候一個星期才上一次廁所,而且大便干燥還會便血。我聽別人說多吃高纖維食物可以緩解便秘,不知道高纖維食物有哪些?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
高纖維食品就是我們說的五谷雜糧,如紅薯,土豆,玉米,小麥粒、大麥等,還有水果如蘋果,香蕉,橘子等,有蔬菜如白菜,芹菜,紅菜苔,菠菜等。其實,只要你堅持引起多樣性,不避食,不挑食,每天的飲食做到紅,黃,藍,黑,白都有,一般都不會缺乏纖維素的攝入。總之希望你合理膳食就行。
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