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一天喝多少牛奶合適

患者:男,21歲 提問于2019-03-19 16:12

病情描述:
我特別喜歡喝牛奶,但是擔心喝太多對身體不好,一天喝多少牛奶合適?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
根據(jù)每個人身體的情況不同,可以適當喝一瓶牛奶,大概在300ml左右。需要適當控制飲用牛奶的量,兩瓶左右比較好,一般不建議超過四瓶。據(jù)營養(yǎng)專家介紹,牛奶作為一種營養(yǎng)價值較高的食品,喝少了難以滿足營養(yǎng)需求,喝多了不易消化吸收。因此應根據(jù)年齡、能量消耗和經濟條件等因素來確定每天的喝奶量。
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