怎樣能提高睡眠的質量？
患者：女，38歲 提問于2019-02-22 21:20
共2個回答
- 梁紅 主任醫(yī)師 去掛號
- 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
- 袁俊麗 主任醫(yī)師 去掛號
- 邯鄲市第一醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
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老年人失眠應該怎么辦
老年人失眠的治療和年輕人失眠的治療不一樣，因為老年人在服用這些安眠藥或者抗精神類藥治療的時候，副作用是非常明顯的，另外老年人本身年齡大了以后睡眠時間是在減少，睡眠深度也在變淺，這種情況一般還是考慮先用中成藥或者中草藥治療。語音時長 01:2463087次收聽 2018-06-13 -
貧血吃什么好
不同原因的貧血進補的食物也不同，如果是缺鐵造成的貧血，可以吃大棗、菠菜、紅肉、動物肝臟等含鐵較高的食物。另外巨幼細胞性貧血是由于缺乏葉酸和B12造成的，可以吃一些含有葉酸的綠葉蔬菜，含有B12的紅肉類、動物肝臟、堅果類等。58440次播放 2018-01-30
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如何治療焦慮癥
焦慮癥和抑郁癥都要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，去自我治療。自我治療是在一定的心理治療的基礎上進行。 經(jīng)過心理醫(yī)生的治療，心理醫(yī)生會告訴患者問題發(fā)生在哪，為什么會產(chǎn)生，為什么會發(fā)生，主要表現(xiàn)在哪里，應該怎么辦，醫(yī)生都交代得很清楚，當再發(fā)生焦慮的時候，才能知道怎么樣去治療。如果沒有經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生的幫助或者心理醫(yī)生的支持治療，單純的說當焦慮發(fā)生會怎么辦，患者會很無奈，患者不會去自己治療。 所謂焦慮的發(fā)生，就是總在體驗還沒有發(fā)生的危險和痛苦，危險沒有來，提前在體驗了，怎么去自我調(diào)整，本身焦慮的發(fā)生就是一種錯誤認知的體驗。胸悶、心慌、氣短、出汗、坐臥不寧是身體的表現(xiàn)，這身體的表現(xiàn)來源于自己的心理活動。如果沒有專業(yè)醫(yī)生幫助調(diào)整，這是無水之源，無本之木。語音時長 02:1462361次收聽 2018-09-13 -
肥胖為什么會導致腎病
肥胖是一種疾病。隨著肥胖患者的數(shù)量，日益劇增，肥胖相關性的腎病，也逐漸開始被人們所認識。一般情況下，肥胖的患者，大多可以伴有高胰島素血癥的出現(xiàn)。胰島素本身，能夠增加腎小球血漿流量，以及腎小球濾過率，可以導致患者出現(xiàn)腎小球高灌注、高濾過，以及腎小球肥大的情況。脂肪細胞因子，可以誘發(fā)胰島素抵抗的出現(xiàn)，能夠促進細胞游離脂肪酸攝取，增加脂蛋白水平，從而能夠促進患者動脈粥樣硬化的形成，可以直接或者是間接地影響腎臟的結構和功能。 總而言之，肥胖引起腎病的原因，包括肥胖可以引起腎小球肥大，進而可以導致患者出現(xiàn)腎小球的高濾過，可以引起蛋白尿，或者是腎小球的局灶性節(jié)段性硬化，從而可以導致患者逐漸出現(xiàn)腎功能異常的情況。53408次播放 2018-09-13
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再生障礙性貧血
再生障礙性貧血是由于骨髓的造血功能不良，以骨髓造血細胞增生減低和血細胞減少為特征，也與繼發(fā)的疾病有關，如慢性肝炎，特殊的病毒感染，或抗腫瘤的藥等等，使骨髓沒有正常的紅細胞，臨床出現(xiàn)的這一類的貧血就是再生障礙性貧血。65885次播放 2018-06-13
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自身免疫性肝炎和病毒性肝炎如何區(qū)分
免疫性肝炎沒有傳染性，病毒性肝炎是有傳染性的。肝病毒性肝炎和免疫性肝炎很相似。 主要是靠病原學的檢查，如果病毒性肝炎,肯定要查,常見甲乙丙丁戊，如果這些陽性那除外別的原因，才能說是病毒性肝炎。語音時長 02:1056262次收聽 2018-08-10 -
老人貧血吃什么比較好
老年人可能會遇到的健康狀況比較多，貧血就是比較常見的一個，可能與一些營養(yǎng)元素的吸收不好有關系，也有可能是人體的造血功能變?nèi)?，可以通過一些食物來改善貧血的癥狀，可以考慮在生活中多吃黑豆，龍眼，核桃，桑葚干。
55560次瀏覽 2019-04-25
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嚴重貧血怎么辦
貧血是因為身體無法制造出足夠的血紅蛋白，導致人體血紅蛋白含量下降造成的。當體內(nèi)的血紅蛋白含量降至30-60克每升的時候就被稱作嚴重貧血。當嚴重貧血的時候，不要驚慌害怕，也不要不知所措，患者可以采用食物療法、藥物治療、輸血治療來緩解當前的癥狀。
55017次瀏覽 2019-03-27
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失眠的原因有哪些
其實失眠的原因有很多，如身體原因、心理原因、生理原因、精神疾病的原因、藥物的影響、個人的原因、特殊的事件等等。 主要有以下幾種： 一、身體的原因：咳嗽、發(fā)燒、腹痛等等，最簡單的是莫名其妙的疼痛、麻木、酸脹，就會無法忍受，影響睡眠。 二、心理的問題：因為人是一個社會化的群體，每個人都是社會的人，要應付人際關系，工作、家庭、生活、婚姻都會影響到自己。使自己心神不定，這個事情總在心上縈繞過不去，這是心理的原因。 三、生理的原因：生理的原因與軀體的疾病有關系，但它不是軀體的，人到了某個階段，身體總有不舒服，也會影響睡眠。 四、藥物的影響：固醇激素類、咖啡因類、利尿劑、心律失常的藥物，都會影響睡眠。 五、精神疾病的原因：精神活性物質也是藥，有些人嗜酒、飲咖啡、飲濃茶，都會影響到睡眠。 六、個人的原因：有些是夜間工作者，休息不足，也會導致失眠。 七：特殊的事件：某些金屬慢性中毒，現(xiàn)在勞動保護措施好，疾病也有所變少，但是仍然還有一些接觸。 長時間失眠嚴重，可以從以上原因入手，找到原因并解決，解決好了睡眠就自然而然就會變好。語音時長 03:0054945次收聽 2018-09-13 -
有哪些頭疼類型是需要老百姓注意的
偏頭痛是需要老百姓注意的。頭痛有原發(fā)性頭痛和繼發(fā)性頭痛。原發(fā)性頭痛里面常見是偏頭疼，偏頭痛沒有辦法治愈。 而繼發(fā)性頭痛中容易忽視的是神經(jīng)性頭疼。如果局限于一側的疼，就是頭皮神經(jīng)炎，很有效的藥就是維生素B1和甲鈷胺。所以夏天要注意不要過度吹空調(diào)，洗頭要把頭發(fā)弄干。語音時長 01:4561686次收聽 2018-09-13 -
失眠的治療方法有哪些
失眠的治療方法有很多種，分類方法也不同，大概分為藥物療法和非藥物療法兩種，急性失眠比較適合用藥物進行治療，亞急性或者慢性失眠不能單靠藥物，它周期比較長，要積極地用非藥物療法來治療，如中醫(yī)治療、溫泉療法、認知療法、心理干預等。60713次播放 2018-06-13
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孕婦貧血怎樣食療
貧血是孕期常常出現(xiàn)的現(xiàn)象。這種情況一般都是生理性的貧血現(xiàn)象，并不是病態(tài)的，一般通過食療的方法，就可以達到補血的效果。孕婦如果出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，可以通過食療的方法比如說排骨花生湯、鯽魚補血湯、豬肝菠菜湯等等進行食療補血、補營養(yǎng)。平時孕婦飲食要注意搭配，適當吃些粗糧，還可以吃含鐵量高的食物，有利于補血。
56957次瀏覽 2019-01-07
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考試前緊張導致失眠怎么辦
可以進行放松訓練讓自己降低期待性；盡量減少與考試相關的一些刺激。 由于在考試之前出現(xiàn)緊張情緒導致失眠，屬于非常典型的焦慮性失眠狀態(tài)。因為在考試之前出現(xiàn)緊張的情況，能夠使得人們的情緒處于一種非?？簥^的狀態(tài)，可能會影響人們的睡眠狀況，導致出現(xiàn)難以入睡的情況。 如果是面臨失眠的狀況，應該把更多的問題聚焦點，放到怎么樣去緩解焦慮性的癥狀上。其實對于考試前緊張導致失眠，可以有很多調(diào)試的辦法，患者可以選擇一些心理方面的自我調(diào)節(jié)方式。比如患者可以進行放松訓練，可以讓自己降低期待性，通過這種方式，也能夠起到很好的調(diào)節(jié)作用。除此之外，盡量去減少跟考試相關的一些刺激。這樣才能夠有助于更好、更快速地進入睡眠的狀態(tài)。56457次播放 2018-09-13
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孕婦有輕度貧血怎么辦
當大家在懷孕期間出現(xiàn)輕度貧血的情況以后，大家不光需要多吃富含鐵元素的食物，還要多喝口服補鐵劑以及多吃富含維生素c的食物，來提高胃腸道對鐵元素的吸收，只有這樣才能夠有效的緩解輕度貧血的情況，另外，建議大家在懷孕期間最好調(diào)養(yǎng)好自己的身體。
59189次瀏覽 2019-05-10
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純紅再障治療費用
患有純紅再障后，不但會有貧血癥狀，嚴重時還會出現(xiàn)貧血性心臟病，所以一旦出現(xiàn)純紅再障就要積極治療。那么，純紅再障的治療方法有哪些？純紅再障治療費用具體是多少呢？
57507次瀏覽 2018-11-28
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胃息肉微創(chuàng)手術后的飲食禁忌有哪些
胃息肉微創(chuàng)手術后需避免辛辣刺激、堅硬粗糙、高脂高糖及易產(chǎn)氣食物，術后1-3天以流質飲食為主，逐步過渡至半流質和軟食。術后初期...0次瀏覽 2025-07-05
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上廁所大便排不出來怎么辦
大便排不出來可通過調(diào)整飲食、適量運動、腹部按摩、使用藥物、灌腸等方式緩解。排便困難通常由膳食纖維攝入不足、飲水過少、腸道...
0次瀏覽 2025-07-05
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糖尿病腳腫不治療會怎樣
糖尿病腳腫若不及時治療，可能引發(fā)感染、潰瘍甚至截肢等嚴重后果。糖尿病腳腫通常與血糖控制不佳、周圍神經(jīng)病變、血管病變等因素...0次瀏覽 2025-07-05
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心臟二尖瓣三尖瓣關閉不全嚴重嗎
心臟二尖瓣三尖瓣關閉不全是否嚴重需根據(jù)具體病情判斷，輕度關閉不全可能無明顯癥狀，中重度關閉不全可能導致心力衰竭等并發(fā)癥。...0次瀏覽 2025-07-05
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飯后困是什么原因
飯后困可能由血糖波動、消化系統(tǒng)供血增加、飲食結構失衡、激素分泌變化、慢性疾病等因素引起，可通過調(diào)整飲食結構、控制進食量、...
0次瀏覽 2025-07-05
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腱鞘炎是否會產(chǎn)生疼痛
腱鞘炎通常會產(chǎn)生疼痛，疼痛程度與炎癥嚴重程度相關。腱鞘炎是肌腱周圍鞘膜的炎癥反應，主要由過度使用、外傷或感染等因素引起。...0次瀏覽 2025-07-05
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八個月寶寶咳嗽可以吃蛋黃嗎
八個月寶寶咳嗽一般可以吃蛋黃，但需觀察是否伴有過敏或消化不良癥狀。蛋黃富含優(yōu)質蛋白、鐵和維生素A等營養(yǎng)素，有助于免疫調(diào)節(jié)??...0次瀏覽 2025-07-05
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老人氣緊是什么原因造成的
老人氣緊可能由慢性阻塞性肺疾病、心力衰竭、支氣管哮喘、肺炎、貧血等原因引起，通常表現(xiàn)為呼吸急促、胸悶、活動后加重等癥狀。...0次瀏覽 2025-07-05
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子宮鏡檢查有什么優(yōu)點
子宮鏡檢查具有直觀診斷、精準治療、微創(chuàng)恢復快、可同步手術、適用范圍廣等優(yōu)點。1、直觀診斷子宮鏡可直接觀察子宮腔及輸卵管開??...0次瀏覽 2025-07-05
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糖尿病能吃荔枝嗎
糖尿病患者一般可以少量食用荔枝，但需嚴格控制攝入量。荔枝含糖量較高，過量食用可能導致血糖波動。荔枝的果糖含量較高，升糖指...0次瀏覽 2025-07-05
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冠脈介入手術是什么
冠脈介入手術是通過導管技術疏通狹窄或阻塞的冠狀動脈以改善心肌供血的微創(chuàng)治療方法，主要包括經(jīng)皮冠狀動脈球囊擴張術、支架植入...
0次瀏覽 2025-07-05
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眼睛近視了怎樣才能恢復 改善近視的方法有哪些？
眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習慣來恢復，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術的形勢來矯正視力。690次瀏覽 2023-08-28
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化膿性角膜潰瘍好治嗎
化膿性角膜潰瘍的治療效果與病情嚴重程度、病原體類型及治療時機密切相關，早期規(guī)范治療多數(shù)可治愈，但延誤治療可能導致角膜穿孔...0次瀏覽 2025-07-05
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細菌性結膜炎可以吃蝦嗎
細菌性結膜炎患者一般可以適量吃蝦，但需確保對蝦無過敏反應。蝦含有優(yōu)質蛋白和鋅等營養(yǎng)素，有助于免疫調(diào)節(jié)，但需避免辛辣烹飪方...0次瀏覽 2025-07-05
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生氣時候胸悶難出氣感覺缺氧
生氣時胸悶、呼吸困難、缺氧感多由情緒激動引發(fā)生理反應或潛在心肺疾病導致，常見原因有交感神經(jīng)興奮、過度換氣綜合征、冠狀動脈...0次瀏覽 2025-07-05
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流腦和乙腦的區(qū)別是什么
流腦和乙腦是兩種不同的中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染性疾病，流腦指流行性腦脊髓膜炎，乙腦指流行性乙型腦炎，兩者在病原體、傳播途徑、癥狀...0次瀏覽 2025-07-05
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：314次瀏覽 2024-09-25
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引發(fā)食道癌發(fā)病的病因是什么
食道癌的發(fā)病病因主要有遺傳因素、長期吸煙飲酒、不良飲食習慣、胃食管反流病、人乳頭瘤病毒感染等。食道癌是發(fā)生在食管上皮組織...0次瀏覽 2025-07-05
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肚子脹氣怎么快速緩解
肚子脹氣可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運動、按摩腹部、服用藥物等方式快速緩解。肚子脹氣可能與飲食不當、胃腸功能紊亂、腸道...
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腎結石患者可以喝雪碧嗎
腎結石患者一般不建議喝雪碧。雪碧含糖量較高且含有磷酸，可能增加結石風險或加重癥狀。碳酸飲料如雪碧含有大量糖分和磷酸鹽，糖...0次瀏覽 2025-07-05
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如何檢查先天性心臟病
先天性心臟病可通過心臟超聲、心電圖、胸部X線、心導管檢查、基因檢測等方式診斷。先天性心臟病可能與遺傳因素、孕期感染、藥物??...0次瀏覽 2025-07-05
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痛風患者注意！高溫來襲，這4種菜盡量別吃，價格再低也別心動
最近氣溫持續(xù)攀升，痛風患者的日子可不好過。數(shù)據(jù)顯示，氣溫每升高5℃，痛風發(fā)作風險就增加15%！這可不是危言聳聽，因為高溫會加??...0次瀏覽 2025-07-05
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康瑞保每天用藥幾次好
疤痕會給患者造成很大的影響，尤其是裸露在面部或頸部的疤痕，會給個人形象造成困擾，讓患者出現(xiàn)自卑的心理，所以疤痕修復顯得就比較重要，建議患者要選擇正確的方法來進行護理，多了解一些相關的調(diào)理知識，那么康瑞保每天用藥幾次好?康瑞保用法用量:將康瑞保涂在瘢痕部位，每天3990次瀏覽 2024-11-23
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撕下的安舒造口袋1902還能用嗎
導讀;造口手術是一種技術含量比較高的手術，其中，讓我們比較擔憂的環(huán)節(jié)是康復過程，這是因為康復過程中我們需要保護好造口周圍的皮膚，這樣才能讓我們的造口永遠為我們所用。安舒造口袋1902擁有較好的治療效果。那么，撕下的安舒造口袋1902還能用嗎?撕下的安舒造口袋13944次瀏覽 2024-11-22
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福善美用藥需注意什么事項?說明書是什么內(nèi)容
如果患上骨質疏松癥，大家要注意選擇正確的治療方法，臨床上治療該疾病的藥物相對比較多，患者用藥之前要閱讀一下藥物的說明書，了解一下用藥的注意事項，不要自己盲目的用藥，影響到健康，那么福善美用藥需注意什么事項?說明書是什么內(nèi)容?對于藥物的用藥注意事項，大家還是要謹3958次瀏覽 2025-02-24
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五淋化石丸適用于前列腺炎嗎
不同的疾病總是會給大家?guī)聿灰粯拥耐纯?，前列腺炎是當前發(fā)病率較高的一種疾病，也是很多男性朋友的無奈，會影響到性功能，很有可能會引起一些疼痛的癥狀，應該到正規(guī)的醫(yī)院男科接受治療，五淋化石丸就是比較常見的一個藥品，那么五淋化石丸適用于前列腺炎嗎?前列腺炎患者的病情3999次瀏覽 2025-02-09
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心力丸可以用于冠心病嗎
一般冠心病發(fā)作的時候會出現(xiàn)心臟絞痛或者是呼吸困難的現(xiàn)象，所以患有冠心病一定要引起重視，可以在醫(yī)生的指導下使用藥物，那么下面一起來看看心力丸可以用于冠心病嗎?心力丸成分有人參、附片、蟾酥、人工麝香、紅花、冰片、靈芝、珍珠、人工牛黃，功能主治是溫陽益氣，活血化瘀。3943次瀏覽 2025-02-09
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