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晚上喝牛奶有助于睡眠嗎?

患者:男,35歲 提問于2019-01-19 13:57

病情描述:
長(zhǎng)期的晚上熬夜加班,所以我出現(xiàn)了失眠,晚上喝牛奶有助于睡眠嗎?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
晚上喝牛奶最大的好處就是有利于休息和睡眠,而且牛奶是屬于性味酸的,四季都能夠喝,經(jīng)常喝牛奶可以補(bǔ)充身體大量的營養(yǎng)成分以及蛋白質(zhì),它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制,從而使人想睡眠,并且無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,所以它對(duì)老年人的睡眠更有益,故晚上喝牛奶好,有利于人們的休息和睡眠。
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