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頑固的人飲食上要注意什么?

患者:女,34歲 提問于2019-01-18 14:16

病情描述:
聽說頑固的人如果注意飲食也能夠改善,頑固的人飲食上要注意什么?
共2個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早上一起床就喝一杯水,如果要運(yùn)動(dòng)先吃一點(diǎn)點(diǎn)東西,避免血糖低。早上營養(yǎng)要好,注意蛋白質(zhì)的攝取,早餐后半小時(shí)喝一杯水。午餐前半小時(shí)喝一杯水,進(jìn)餐時(shí)盡量不要喝水,飯后盡量不喝茶,一小時(shí)以后再喝茶。午餐要吃些肉食,盡量吃飽一點(diǎn),但老人八分飽,如果有糖尿病最好5分飽。下午15:30左右喝一杯水,如果餓可以吃一點(diǎn)點(diǎn)心。晚餐前半小時(shí)喝水,晚餐盡量清談一些,以易消化為主,而且八分飽。如果睡眠不好的不要吃油膩的食物,這樣有助于睡眠。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
如果能夠在日常注意飲食問題,不僅有助于身體健康,并且對(duì)于性格也會(huì)有一定的改變,有不少人通過飲食而改變了性格,頑固,無法變通的人:減少肉類食物的攝取,可多吃魚,要改變首先要減少肉類食物的攝取,可多吃魚,盡量吃生魚片。蔬菜以黃綠色為主,減少鹽分,以清淡為主。此外也有必要改變食泡面,喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。
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