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熬夜會(huì)胖嗎

患者:女,28歲 提問于2019-01-18 13:11

病情描述:
一到年底我就要經(jīng)常加班熬夜,聽說熬夜會(huì)變胖,這是真的嗎?
共1個(gè)回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
熬夜一般是不會(huì)長(zhǎng)胖的。熬夜會(huì)對(duì)身體造成多種損害:經(jīng)常疲勞,免疫力下降,一是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),應(yīng)選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等,也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等,這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強(qiáng)鍛煉身體。可根據(jù)自己的年齡和興趣進(jìn)行鍛煉,提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就應(yīng)做一會(huì)兒體操、太極拳或到戶外活動(dòng)一下。
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