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秋季養(yǎng)生該注意什么?

患者:女,55歲 提問(wèn)于2019-01-17 13:08

病情描述:
眼看馬上要立秋,從養(yǎng)生的角度出發(fā),我們應(yīng)該注意些什么?
共2個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
進(jìn)入秋季天氣會(huì)變得干燥,要對(duì)肺臟格外的呵護(hù)。清晨多做深呼吸,清除肺部濁氣。多吃銀耳,銀耳是滋陰潤(rùn)燥的飲食佳品。多做健步走,可增加肺活量,增強(qiáng)橫膈肌肉的強(qiáng)度,提升肺部功能;同時(shí)排出體內(nèi)廢氣,緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的癥狀。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
秋季養(yǎng)生有很多注意事項(xiàng),正確的進(jìn)行養(yǎng)生有利身體健康。秋季要早睡早起,保證睡眠的質(zhì)量;要注意健康的飲食習(xí)慣,秋天氣候干燥,容易導(dǎo)致咳嗽等癥狀,所以應(yīng)適當(dāng)?shù)某砸恍┳剃帩?rùn)肺,生津止咳的食物,如梨,木耳等;秋天晝夜溫差大,因此要根據(jù)氣溫變化增加衣物,以防著涼感冒;另外,秋季還應(yīng)注意補(bǔ)水和不斷調(diào)節(jié)自身情緒,注意保持樂(lè)觀向上的良好心態(tài)。
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