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每天吃點(diǎn)粗糧能夠預(yù)防慢性病嗎?

患者:女,23歲 提問于2019-01-03 14:16

病情描述:
要是每天吃點(diǎn)粗糧的話可不可以預(yù)防慢性病?。课椰F(xiàn)在超級怕自己會得慢性病。
共2個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
每天吃粗糧是可以預(yù)防慢性病的,粗糧指加工程度較低的主食,如糙米、全麥等。每天最好能吃50~100克粗糧,對預(yù)防慢性病有一定好處。從慢性病預(yù)防控制看,增加粗糧的攝入可以降低2型糖尿病、心血管疾病、結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險,經(jīng)常吃適量的粗糧還可以降低患超重肥胖、血脂異常的危險。
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
是可以預(yù)防慢性病的,每天最好能吃50~100克粗糧,對預(yù)防慢性病有一定好處。需要特別提醒的是,糖尿病病人、肥胖和血脂異常等慢病高危人群應(yīng)該嚴(yán)格控制大米的攝入量,所以應(yīng)該多吃點(diǎn)粗糧。
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