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減肥期間怎么喝水比較好

患者:男,28歲 提問于2018-12-25 13:48

病情描述:
我最近一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)自己的腰部腹部的贅肉特別的多,我這幾天一直在減肥,我想了解下減肥期間怎么喝水比較好?
共1個(gè)回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
減肥期間喝水主要在早上起床以后、飯前飯后喝水、晚上睡覺前這三個(gè)時(shí)間段喝水比較好。早上起床以后起床什么都不吃的時(shí)候喝一杯八百毫升的白開水,不僅能及時(shí)的補(bǔ)水同時(shí)也加速了腸胃的蠕動(dòng)功能,排除我們在夜晚積累在身體內(nèi)部一夜的毒素、垃圾、代謝排除體外,從而達(dá)到一定的減肥效果;飯前喝杯水補(bǔ)充流失的水分緩解上班時(shí)的緊張情緒,同時(shí)也能增加飽腹感,不會(huì)暴飲暴食;還有就是飯后半個(gè)小時(shí)以后喝杯溫水,不過不要一口氣喝完,飯后喝水能加速消化功能;晚上睡覺以前喝水可以加速身體的新陳代謝。
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