避免失眠應當怎樣進食？
患者：女，34歲 提問于2018-12-17 12:42
共1個回答
- 馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
- 北京大學人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
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數羊真的可以緩解失眠嗎
數羊只是一種形式，有些失眠患者數羊會使神經變得更加緊張，并沒有達到狀態(tài)放松的目的，反而讓神經狀態(tài)更加緊張。 有很多失眠的患者，經常能夠聽到通過數羊的方法，可以有助于進入睡眠的狀態(tài)。可是有些人發(fā)現，在數羊的時候，越數就越是睡不著。其實，數羊只是一種形式，數羊的最終的目的是為了讓失眠的患者，可以達到神經狀態(tài)的放松，是為了讓人們達到一個睡眠的導入狀態(tài)，而呈現的一種形式。 而有些失眠患者，出現越數越睡不著的情況，是因為數羊使得失眠者的神經變得更加緊張，并沒有達到使患者的神經狀態(tài)放松的目的，反而是讓神經狀態(tài)更加緊張。 因此，在應對失眠現象的時候，首先要注意保持平和的心態(tài)，不要強迫自己去睡覺。當睡不著的時候，可以做一些重復性的簡單事情，或者是不需要花意志力控制的事情。這樣就可以幫助患者更好地進入睡眠的狀態(tài)。57868次播放 2018-09-13
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出血點是怎么回事
引起皮膚出現出血點的原因較多，有外界刺激的因素，也有疾病因素。外界刺激因素包括皮膚受到紫外線照射、受凍、受辣等等，這類小血點不需要過分擔心。如果是由于疾病原因，如血液疾病引起的，應及時就診，及時治療。
58694次瀏覽 2019-04-23
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慢性萎縮性胃炎是什么意思
慢性萎縮性胃炎顧名思義是個慢性胃炎，慢性胃炎是在顯微鏡下，看黏膜細胞里有很多的淋巴細胞、單核細胞的浸潤，這個時候就診斷為慢性胃炎。 一、萎縮性胃炎是指胃黏膜的固有腺體減少，如取胃竇的粘膜活檢，這時就觀察到幽門腺的腺體減少，就診斷為胃竇的萎縮性胃炎。如果胃體腺的腺體減少，就是胃體的萎縮性胃炎。 二、慢性萎縮性胃炎是指胃黏膜細胞發(fā)生炎癥，而炎癥是由淋巴細胞、單核細胞浸潤引起。同時，又出現胃黏膜的固有腺體減少，就叫慢性萎縮性胃炎。一般慢性萎縮性胃炎比淺表性胃炎要嚴重，也叫做癌前病變。51278次播放 2018-09-28
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頑固性咳嗽如何治
首先如果患者得了頑固性咳嗽，還是要來醫(yī)院專科就診來盡可能的早期明確咳嗽的原因，頑固性咳嗽常常的原因，包括咱們的上氣道綜合征，也有的叫鼻后滴漏綜合征，這說的是一個疾病。還有的患者經過明確的檢查，是一個消化道的問題，比如說反流性食道炎，它也會導致患者反復咳嗽，還有的人是咳嗽變異性哮喘，它也是頑固性咳嗽常見的原因，還有的人是嗜酸性粒胞的肺炎，也是導致咳嗽的頑固性咳嗽的常見的原因，當然還有其他的原因。語音時長 01:2064339次收聽 2018-06-07 -
長期吃安眠藥有哪些危害
安眠藥破壞深睡眠，會出現藥物的遺留效應，會嗜睡、注意力不集中、頭疼、頭暈，出現疲乏，出現精神不濟，注意力不集中、渙散，最大的危險是容易成癮，會表現出戒斷癥狀。 睡眠最好是自然的睡眠，通過藥物影響到睡眠叫強制睡眠。睡眠的目的是消除疲勞、恢復體力，藥物進行強制睡眠，就會破壞睡眠。睡眠有快動眼睡眠期、慢動眼睡眠期。安定類的幫助睡眠的藥，有一個特點是松弛肌肉，第二天尤其是會感覺雙下肢特別沉，影響到工作效率。長期服安眠藥，就引起第二天的不適，疲乏來源于肌肉松弛，長期吃容易成癮，不喝酒就難受，不抽煙就難受，會表現出心慌、胸悶、口干、頭暈、出汗、腹痛、坐臥不寧等戒斷癥狀。天天吃安眠藥，而且還越吃量越大。語音時長 02:2075765次收聽 2018-09-13 -
潰瘍性結腸炎是怎么回事
潰瘍性結腸炎是一種自身免疫性疾病，主要是由以下五方面因素導致，第一、自身免疫功能紊亂；第二、遺傳因素；第三、腸道感染；第四、個人的精神及心理因素；第五、高蛋白、高熱量、高脂肪的飲食也易引發(fā)潰瘍性結腸炎。語音時長 02:1962288次收聽 2018-06-13 -
孕婦貧血癥狀
孕婦出現貧血的情況表示身體當中的鐵元素缺少，血紅細胞的運輸氧氣的能力下降而導致。而孕婦出現貧血的情況的時候，容易出現臉色蒼白、無精神、身體疲累等癥狀。有一些嚴重的患者更是容易出現心跳加速的情況。因此孕婦需要及時調整飲食，改善貧血癥狀。
60072次瀏覽 2019-04-19
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如何確診糖尿病
糖尿病的診斷標準只要記住兩個數就可以了，第一、空腹血糖7.0；第二、餐后兩小時血糖11.1。但是滿足標準并不意味著不是糖尿病，需要醫(yī)生進行進一步檢查診斷，臨床上單純的空腹檢查會漏掉75％的糖尿病人，所以要結合餐后血糖共同檢測。54587次播放 2018-09-29
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獻血對身體好嗎
適當的獻血可以提升人體的免疫功能，可以提升人體的造血功能，當然對心血管疾病的預防也有比較大的幫助，尤其是對三高疾病的預防效果會非常的明顯，當然過度的獻血還是會有害身體健康的。
54262次瀏覽 2019-04-19
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老年人貧血吃什么好
貧血常見于老年人之中，因為老年人消化系統衰退會出現消化和吸收食物不良的現象，導致老年人患有貧血癥狀的病因較多，多見于缺鐵型貧血。在日常飲食中可以多吃一點易消化補血的食物，多吃綠葉蔬菜，食用豆制品等。老年人補血不能給身體帶來多余的負擔，所以在選擇食材上需要容易消化，比如芝麻醬綠葉菜等都可以食用。
57188次瀏覽 2019-01-03
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失眠的原因有哪些
其實失眠的原因有很多，如身體原因、心理原因、生理原因、精神疾病的原因、藥物的影響、個人的原因、特殊的事件等等。 主要有以下幾種： 一、身體的原因：咳嗽、發(fā)燒、腹痛等等，最簡單的是莫名其妙的疼痛、麻木、酸脹，就會無法忍受，影響睡眠。 二、心理的問題：因為人是一個社會化的群體，每個人都是社會的人，要應付人際關系，工作、家庭、生活、婚姻都會影響到自己。使自己心神不定，這個事情總在心上縈繞過不去，這是心理的原因。 三、生理的原因：生理的原因與軀體的疾病有關系，但它不是軀體的，人到了某個階段，身體總有不舒服，也會影響睡眠。 四、藥物的影響：固醇激素類、咖啡因類、利尿劑、心律失常的藥物，都會影響睡眠。 五、精神疾病的原因：精神活性物質也是藥，有些人嗜酒、飲咖啡、飲濃茶，都會影響到睡眠。 六、個人的原因：有些是夜間工作者，休息不足，也會導致失眠。 七：特殊的事件：某些金屬慢性中毒，現在勞動保護措施好，疾病也有所變少，但是仍然還有一些接觸。 長時間失眠嚴重，可以從以上原因入手，找到原因并解決，解決好了睡眠就自然而然就會變好。語音時長 03:0054945次收聽 2018-09-13 -
經常失眠嚴不嚴重
經常失眠嚴重。甚至有些人會覺得無力，會頭暈、肩酸、背疼等，所以建議經常失眠的人一定要到醫(yī)院進行治療。 如果一個人經常失眠不能及時補覺，整個工作效率會下降，人也很不舒服，他情緒會受影響，身體的機能可能也會受影響，比如老是胃口不好。語音時長 01:1158859次收聽 2018-09-13 -
營養(yǎng)不良性貧血的原因
貧血的原因是多種多樣的，絕大部分貧血患者是飲用不良造成的。人體中所需營養(yǎng)不夠的時候，血液中的血紅蛋白就會減少，于是貧血就會發(fā)生。特別是幼兒時期偏食的孩子更容易貧血。貧血分為輕度、中度和重度貧血三種。特別是輕度貧血容易和感冒等癥狀混淆，需要家長多加注意。
66529次瀏覽 2019-06-04
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短期失眠怎么吃藥
失眠的用藥原則首先是安全，第二個是有效，第三個是方便，第四個是花錢少。短期失眠特點是比較輕，剛剛發(fā)生，比較容易治療，這種情況下建議兩周以內的失眠病人不要吃中藥、中成藥或中草藥，吃點簡單的安眠藥，如思諾思或佐匹克隆，三五天就可以好。54643次播放 2018-06-13
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頑固性干咳怎么治
頑固性咳嗽需要明確病因，如果是反流性食道炎引起的頑固性咳嗽，用相應的抑酸的藥物，咳嗽會明顯好轉。如果是咳嗽變異型哮喘，則需要吸入的糖皮質激素，治療哮喘的藥物。如果是上氣道咳嗽綜合征，則針對鼻咽部的病情治療，如吸入相應的鼻噴劑，或者做鼻部的清洗。60884次播放 2018-05-31
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眼睛近視了怎樣才能恢復：想要恢復視力，首先要知道近視的類型，近視可分為假性近視和真性近視，如果是假性近視則可以通過合理的用眼習慣來恢復，如果是真性近視的話，是不可逆的，但是可以通過手術的形勢來矯正視力。641次瀏覽 2023-08-28
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轉移因子膠囊的作用有哪些
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清心沉香八味散成分和作用是什么
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希愛力用法用量是多少呢？
希愛力他達拉非片是治療男性陽痿的藥物，有陽痿癥狀男性朋友很多是可以使用的。但是，希愛力藥物也是有一定的分量，所以男性朋友在平時服用過程中也是要正確的了解藥物的用量問題，那么，希愛力用法用量是多少呢?希愛力主要能針對治療男性陽痿疾病藥物，而陽痿又是男性常見多發(fā)疾3690次瀏覽 2024-12-23
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高血壓屬于一種常見的疾病，對于患者的身體并沒有什么危害，但是如果不能及時的治療，其并發(fā)癥也是比較嚴重的，所以并發(fā)癥會影響到患者的健康，所以一定要注意做好高血壓疾病的預防工作。高血壓能吃復傲坦嗎?合理膳食才是控制血壓關鍵!我們來了解一下吧。如果要治療高血壓疾病，3427次瀏覽 2025-02-26
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仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎
在生活中，我們都免不了患病，其中，腹瀉是一種比較常見的消化科疾病之一。出現腹瀉的原因除了吃壞東西之外，還有可能是由于腸胃處于不健康的狀態(tài)，需要引起我們的重視。仙鶴牌特定電磁波治療器具有良好的療效。那么，仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎?仙鶴牌特定電磁波治療器能3576次瀏覽 2024-12-14
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