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失眠后早上可以補(bǔ)覺嗎?

患者:女,39歲 提問于2018-12-18 11:51

病情描述:
我晚上老是失眠,第二天早上就很困,喜歡再睡個回籠覺,這樣可以嗎?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
利用中午的時間的午睡補(bǔ)覺好。早上的時間多睡一會兒來,看來是補(bǔ)覺,實際上是無濟(jì)于事的。補(bǔ)了之后整個白天依然精神不振,早上晚起又與午睡發(fā)生矛盾,更加重失眠癥狀。所以,對于失眠的人,定時起床十分重要。白天精力不足,可以午睡補(bǔ)充,午睡15-30分鐘,比晚起床的效果好得多。
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