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成年人平時(shí)還需要補(bǔ)鈣嗎?

患者:女,33歲 提問(wèn)于2018-11-27 14:34

病情描述:
自己年齡也有30多歲了,這個(gè)年齡段平時(shí)還有補(bǔ)鈣的必要嗎?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
成年人平時(shí)是可以適量補(bǔ)鈣的,平時(shí)可以吃點(diǎn)含鈣的食物,例如含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等,特別是牛奶,每100克鮮牛奶含鈣120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供鈣300毫克。
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