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吃香蕉能夠改善睡眠嗎?

患者:女,23歲 提問于2018-11-28 12:18

病情描述:
白天為了公司的事情忙得焦頭爛額的,到晚上經(jīng)常失眠,吃香蕉能夠改善晚上睡眠嗎?
共1個(gè)回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
能夠幫助睡眠的水果是比較多的,比如在收錢的時(shí)候,吃兩根香蕉,就能夠幫助睡眠,因?yàn)橄憬独锩婧锈?,?jīng)常吃香蕉對(duì)身體有很好的保健作用,鉀和鎂的含量都是很高的,而且有時(shí)間睡眠的作用,香蕉除了我們平時(shí)知道的營養(yǎng)外,對(duì)改善失眠癥狀也有著不俗的功效。因?yàn)橄憬栋?a href="http://www.z3x9u9.com/k/394l1ud7kt342q5.html" target="_blank">蛋白質(zhì)中,帶有氨基酸,有安撫神經(jīng)的功效,香蕉當(dāng)中還含有大量的鉀和鎂。?
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