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如何能遠(yuǎn)離冬季抑郁癥的侵?jǐn)_呢?

患者:女,40歲 提問于2018-11-27 15:41

病情描述:
冬季抑郁就容易復(fù)發(fā),那要如何能遠(yuǎn)離冬季抑郁癥的侵?jǐn)_呢?
共1個(gè)回答
孫為群 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 神經(jīng)外科
關(guān)鍵是增加日光照射和戶外活動(dòng)。白天常開窗,使室內(nèi)空氣流通;經(jīng)常聽聽輕松的音樂,參加一些能振奮精神的文體活動(dòng);多與朋友談心聊天,或讀些健康向上的書籍,以活躍自己的情緒和思維。注意加強(qiáng)營養(yǎng),改善飲食結(jié)構(gòu),適當(dāng)吃一些高熱量、有健腦作用的食品以及蔬菜水果,少吃碳水化合物食品,吃飯不宜過飽。按時(shí)作息,提高睡眠質(zhì)量。
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